Voir le dossier Sexualit�: le sexe, c'est la sant� Avant 20 ans : l�emprise des hormones De 20 � 30 ans : profiter de � l�expertise � de l�autre De 30 � 40 ans : la maturation De 40 � 50 ans : l��quilibre, � condition que... 50 ans et plus : et �a continue... Est-ce normal pour un jeune homme de 20 ans d�avoir � tout moment des �rections impr�visibles? Pour une fille de 30 ans de vouloir de plus en plus de sexe? Pour un homme de 40 ans de voir faiblir ses �rections? Pour un couple d��ge m�r de vouloir encore � faire des folies �? Bien s�r, il n�y a pas de r�ponses universelles � toutes ces questions. Chaque cas est particulier et d�pend d�une multitude de facteurs : �ducation, culture, exp�riences sexuelles bonnes ou mauvaises, maladies, prise de m�dicaments, etc. Mais, il semble y avoir certaines constantes qu�il peut �tre rassurant de conna�tre avant de se demander : � Qu�est-ce qui m�arrive? Suis-je normal? � Nous avons demand� au psychologue et sexologue Yvon Dallaire1, qui a publi� diff�rents ouvrages sur ces questions, quelles �taient les principales caract�ristiques de la sexualit� aux diverses p�riodes de la vie. Le sexe avant 20 ans : l�emprise des hormones haut Autour de 15 ans � 20 ans, les hommes et les femmes sont biologiquement � deux extr�mes. Le corps des gar�ons de 15 ans se charge de testost�rone, le carburant sexuel par excellence. Pour plusieurs, cela se traduit par une soudaine obsession de la performance sexuelle g�nitale. � On a le sexe au plafond, il faut se prouver qu�on est des hommes �, rappelle Yvon Dallaire. Les filles ne subissent pas cette pouss�e d�hormones, et vont plut�t plonger dans le romantisme. Bien s�r, elles peuvent avoir des pulsions sexuelles et utiliser la sexualit� pour trouver des partenaires ou s�duire un gar�on. Mais ce qui les int�resse, ce sont davantage les dimensions relationnelles et sensuelles. Tandis que bien des gar�ons de 15 ans se masturbent chaque jour, les filles s�en tiennent en moyenne � une fois toutes les deux semaines. En g�n�ral, elles se sentent plus dans la sensualit� que dans la g�nitalit�. Le sexe de 20 � 30 ans : profiter de � l�expertise � de l�autre haut Hommes et femmes sont encore dans leurs p�les respectifs. Quel homme dans la vingtaine ne s�est pas d�j� fait dire : � Tu ne penses qu�� �a... tu es un vrai obs�d� sexuel... � Pendant ce temps, certains soup�onnent leur partenaire d��tre � frigide � parce qu�elle veut plus parler d�amour que faire l�amour. Durant cette p�riode, le d�fi est d�accepter de se laisser influencer et d�apprendre de l�autre. En g�n�ral, les hommes sont au summum de leur performance g�nitale pendant la vingtaine. Pour les femmes, le plaisir g�nital se d�veloppe plus graduellement et n�atteint souvent son apog�e que vers 30 ans, � condition qu�elles aient accumul� des exp�riences relationnelles et �rotiques agr�ables. L�apprentissage de l�orgasme �tant plus complexe chez la femme que chez l�homme, le jeune homme peut aider sa partenaire � d�velopper sa g�nitalit�. C�est d�ailleurs un des grands d�sirs et plaisirs de l�homme de faire en sorte que sa partenaire connaisse les m�mes plaisirs intenses qu�il ressent sur le plan g�nital. De son c�t�, le gar�on doit cesser de penser que la fille a le m�me d�sir et la m�me libido que lui. Il doit rester ouvert � ce qu�elle peut lui apporter dans les domaines de la sensualit�, de la tendresse, de l�intimit� et des sentiments. Il peut aussi apprendre d�elle la d�lectation de se laisser d�sirer, de cultiver l�attente, de faire durer le plaisir, de jouer, de rire. Contrairement � l�homme, la femme peut avoir plusieurs orgasmes d�affil�e. Mais si, ensemble, ils savent moduler les stimulations, l�homme pourra apprendre � retarder son �jaculation et � laisser monter le plaisir en plusieurs paliers de plus en plus intenses, jusqu�� l�orgasme. Il s�agit d�un v�ritable apprentissage. � Il est primordial de savoir que c�est tout � fait normal de ne pas y arriver � tout coup : la majorit� des mammif�res �jaculent d�s l�intromission �, souligne Yvon Dallaire. Parall�lement, la femme peut apprivoiser et explorer tout ce qui gravite autour de l�orgasme, de la mont�e du plaisir, m�me d�une certaine agressivit�, et r�aliser que pour elle aussi il s�agit d�un apprentissage normal. Enfin, c�est l�occasion pour bien des femmes de cesser d�esp�rer l�arriv�e de l�homme parfait... Le sexe de 30 � 40 ans : la maturation haut Pendant cette p�riode, ce sont souvent des contraintes d�ordre familial ou de carri�re qui font obstacle � la vie sexuelle. Pourtant, c�est aussi l�occasion de poursuivre les d�couvertes faites dans la vingtaine. Le d�fi est alors d�utiliser sa cr�ativit� pour garder le d�sir vivant et poursuivre sur la lanc�e du plaisir malgr� les enfants, le travail et les soucis du quotidien. Lors d�une conf�rence organis�e par l�Universit� McGill, Julie Larouche, psychologue clinicienne et coordonnatrice du Programme de sant� sexuelle du Centre universitaire de sant� McGill, a donn� 2 conseils � ce propos2. D�abord, dire � non � aux choses qui prennent trop de notre temps, la t�l�vision venant en t�te de liste! (Les Canadiens regardent plus de 20 heures de t�l�vision par semaine.) Puis, fixer ses priorit�s et inscrire la vie sexuelle � l'agenda. Pr�voir un temps pour l'amour en vaudrait vraiment la peine, m�me si, au d�part, cette id�e ne semble pas tr�s romantique... Au cours de la trentaine, si le d�sir sexuel de l�homme est r�guli�rement combl�, de diverses fa�ons, il devient de moins en moins obs�dant. Et la pression des hormones commence aussi � se faire moins insistante. De son c�t�, la femme ayant connu et explor� le plaisir g�nital et orgasmique devient de plus en plus r�ceptive � la sexualit�. Elle voudra souvent tenter de nouvelles exp�riences et mettre plus de piquant et de fantaisie dans sa vie sexuelle. C�est � ce moment que bien des personnes en profitent pour approfondir leur plaisir et apprendre � donner et � recevoir davantage. Le sexe de 40 � 50 ans : l��quilibre, � condition que... haut C�est pendant la quarantaine que les diff�rences au plan sexuel sont � leur minimum entre les hommes et les femmes. De part et d�autre, on retrouve souvent un �quilibre entre la sensualit� et la g�nitalit�. � Pour plusieurs couples, c�est un moment d�apog�e sexuel �, constate Yvon Dallaire. Par contre, de nouveaux dangers guettent les personnes qui n�ont pas trouv� cet �quilibre. Par exemple, les hommes insatisfaits sexuellement verront surgir le � d�mon du midi � et voudront enfin vivre leur adolescence... Certaines femmes qui n�ont pas r�ussi � s��panouir sexuellement pourront � l�inverse �tre compl�tement d�sabus�es par la sexualit�. D�autre part, la quarantaine entra�ne une multitude de changements, particuli�rement au plan physique. Tant chez l�homme que chez la femme, la libido peut diminuer. De plus, les �rections peuvent �tre moins spontan�es, moins fermes et moins durables. Les �jaculations et les orgasmes peuvent �tre moins puissants. Chez la femme, les seins ont tendance � s�affaisser, la lubrification peut devenir plus lente et moins abondante et le nombre de contractions orgasmiques diminuer. Le grand danger est de consid�rer tous ces changements, pourtant normaux, comme des dysfonctions sexuelles. Les pens�es n�gatives et les doutes concernant sa virilit�, sa beaut� ou son pouvoir de s�duction peuvent alors cr�er un �tat psychologique et �motif tr�s n�faste. C�est le fait d�ignorer que ces modifications sont normales, et la panique qui s�ensuit, qui serait la principale cause des probl�mes d�impuissance ou de perte de d�sir des personnes de plus de 40 ans. � Pourtant, il est clair que la capacit� de plaisir n�est aucunement r�duite, au contraire �, affirme le sexologue. Le plaisir sexuel peut continuer de s�intensifier, la complicit� peut grandir et il est encore possible d�explorer de nouvelles zones �rog�nes. Le sexe � 50 ans et plus : et �a continue... haut � partir de 50 ans, on assiste � une baisse graduelle de l�importance du sexe dans la vie. Biologiquement, les personnes �g�es peuvent pourtant tout � fait poursuivre leurs activit�s sexuelles, mais le font g�n�ralement avec moins de fr�quence. � Les �tudes montrent que les 50 ans � 70 ans qui continuent de faire l�amour ou de se masturber r�guli�rement vivent plus vieux, en meilleure sant� et plus heureux! �, insiste Yvon Dallaire. Cela s�expliquerait de fa�on physiologique, mais aussi psychologique parce que le corps continue d�avoir du plaisir. Mais vers la cinquantaine, bien des femmes � l�aube de la m�nopause, et voyant leur corps fl�trir, se sentent moins d�sirables. Au m�me moment, la libido de l�homme et ses performances g�nitales peuvent beaucoup diminuer. Certaines femmes risquent de penser que c�est peut-�tre parce qu�elles sont moins belles et attirantes. Elles peuvent pourtant continuer � �tre actives sexuellement et ainsi entretenir la sexualit� du couple. La femme doit, par exemple, r�aliser que, d�sormais, elle doit contribuer davantage � stimuler l��rection de son partenaire qui ne se produit plus � automatiquement � comme � 20 ans. En outre, lorsque l�on vit une longue p�riode d�abstinence sexuelle, il est plus difficile, tant physiquement que psychiquement, de revenir � une vie sexuelle active. Concernant les produits comme le Viagra, il faut savoir qu�ils fonctionnent mieux avec les hommes qui ont des difficult�s �rectiles dont l�origine est d�ordre psychologique. Le Viagra peut �tre fort utile et facilite bien s�r l��rection. Mais cela am�ne surtout l�homme � se sentir moins tendu et moins ax� sur la performance. Il peut alors se laisser aller davantage, ce qui facilite les �rections. Avant de se tourner vers le Viagra, l�homme pourrait apprivoiser l�id�e que ses �rections sont d�sormais plus longues � obtenir, qu�il lui faut plus de stimulation, et qu�il n�est plus oblig� d�atteindre l�orgasme � tout coup. Accepter cela minimise l�anxi�t� qui est � la base de la majorit� des difficult�s �rectiles d�ordre psychologique. Et le plaisir peut revenir au rendez-vous. Recherche et r�daction : L�on Ren� de Cotret Mise � jour : janvier 2010 R�f�rences Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis � jour de fa�on continue. Il est possible qu'un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser les outils de recherche pour retrouver l'information d�sir�e. Bibliographie National Library of Medicine (Ed). PubMed, NCBI. [Consult� le 14 janvier 2010]. www.ncbi.nlm.nih.gov Option Sant�. [Consult� le 14 janvier 2010.] www.optionsante.com Zeindler Christine. Comment les couples peuvent-ils se retrouver quand le rythme effr�n� de leur style de vie nuit � leur vie sexuelle? Centre universitaire de sant� McGill, Canada. [Consult� le 14 janvier 2010]. www.cusm.ca Notes 1. Dallaire Yvon. Entrevue le 27 d�cembre 2007. (Site Web : www.optionsante.com) 2. Zeindler Christine. Comment les couples peuvent-ils se retrouver quand le rythme effr�n� de leur style de vie nuit � leur vie sexuelle? Centre universitaire de sant� McGill, Canada. [Consult� le 14 janvier 2010]. www.cusm.ca |
